4 Strategie per essere sempre in forma! Ho letto e continuo a leggere molti libri che parlano di alimentazione per chi fa sport: confrontando gli ultimi cinque che ho letto, sono rimasta piacevolmente sorpresa nel constatare che ci sono alcuni ‘principi’ sui quali (per il momento!) tutti gli autori sono concordi. E con sorpresa ancora …
Come avere più energia? Capita ogni tanto di arrivare a metà giornata già scarichi e privi di energia….la sensazione non è piacevole. Se siamo ancora al lavoro non vediamo l’ora di uscire, siamo nervosi, irritabili e il nostro unico pensiero è che questa giornata passi presto. Le cause di questi cali di energia possono essere …
Mettiti in forma con la regola dell’1% Molte volte pensiamo che un cambiamento è importante solo quando otteniamo un grande risultato. In realtà sono le piccole azioni che facciamo ogni giorno e che talvolta possono sembrare impercettibili, che ci permettono di ottenere un cambiamento visibile. Se ci concentriamo a migliorare ogni giorno solo l’1% delle …
